۷ قدم برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت
رفتارهای کوچک روزمره روی حال عمومی ما تأثیرگذارند
«اینکه روزمان را چگونه می‌گذرانیم، در واقع یعنی چگونه زندگی‌مان را می‌گذرانیم.» این جمله دیلارد برای همه ما صدق می‌کند. کارهایی که روزانه انجام می‌دهیم در دراز مدت تعیین می‌کند که چه کسی هستیم.
اینها هفت راه برای استفاده بیشتر و بهتر از روزتان هستند:
۱- یک چیز جدید یاد بگیرید
هر روز، به دنبال فرصتی باشید که دانش‌تان را گسترش دهید. به یک پادکست گوش کنید، مقاله‌ای جالب بخوانید، از یک دوست چیز جدیدی یاد بگیرید. یادتان باشد که هر کس را می‌بینید چیزی می‌داند که شما نمی‌دانید.
۲- روز یک نفر را خوب کنید
برای یک نفر دیگر، کاری بکنید، هر کاری. این تقویت‌کننده‌ای فوری برای حالتان است. وقت گذاشتن برای مهربانی نسبت به سایرین همچنین به شما کمک می‌کند که احساس کنترل بیشتری داشته باشید.
۳- از توانایی‌هایتان استفاده کنید
وقتی فرصت پیدا می‌کنید که کاری انجام دهید که بیشترین توانایی‌تان در آن است، می‌درخشید. بر اساس تحقیقات، کارکنانی که از توانایی‌هایشان استفاده می‌کنند از آنانی که نمی‌کنند عملکرد بهتر و احساس برآوردگی و کمال بیشتری دارند.
۴- خودتان را بسازید
فعالانه تصمیم بگیرید که خوب بخورید، بیشتر حرکت کنید و بهتر بخوابید. هر لقمه غذا، هر قدم اضافی، و هر ساعت استراحت اضافی تأثیر قابل توجهی دارد. تصمیمات هر روزه شما روی کیفیت سلامتی و زندگی‌تان اثر می‌گذارد.
۵- رو به جلو فکر کنید
اهداف بلند مدت‌تان کدامند؟ هر روز لااقل یک کار انجام دهید که شما را قدمی، هر چقدر هم کوچک، به آن اهداف نزدیک‌تر کند.
۶- کاری با معنا انجام دهید
مهم نیست چقدر کوچک، کاری کنید که دنیا را بهتر کنید. این کار می‌تواند به سادگی برداشتن تکه‌ای زباله از روی زمین باشد.
۷-یک لحظه تأمل کنید
حداقل ۳۰ ثانیه را صرف تفکر و تأمل درباره آنچه به دست آورده‌اید و درک و قدردانی از آنچه دارید کنید. ابراز تشکر یکی از ساده‌ترین راه‌های بهتر شدن حالتان است.
همچنین بخوانید : رازهای افزایش تجربه‌پذیری و آیا همه خاطراتمان واقعاً مال خودمان هستند؟
خلاصه مقاله :
مقاله به بررسی هفت راه برای بهتر گذراندن روز و در نتیجه زندگی بهتر می‌پردازد. این راه‌ها شامل یادگیری چیز جدید، کمک به دیگران، استفاده از استعدادها، مراقبت از خود، تعیین هدف، انجام کار معنادار و شکرگزاری است. نویسنده می‌گوید که با انجام این کارها، نه تنها روزتان بهتر می‌شود، بلکه زندگی‌تان نیز پرمعناتر خواهد شد.
نکات کلیدی:
- هر روز فرصتی برای یادگیری چیز جدیدی است.
- به دیگران کمک کنید و از این کار لذت ببرید.
- از استعدادهای خود استفاده کنید و در کارتان بدرخشید.
- با انتخاب های سالم از خودتان مراقبت کنید.
- برای رسیدن به اهدافتان قدم بردارید.
- دنیا را به مکان بهتری تبدیل کنید.
- برای داشته هایتان شکرگزار باشید.
