۱۲۰ کلید طلایی ذهن
افزایش قدرت ذهن ، بهبود حافظه ، درک بهتر و سریعتر اطلاعات ، تمرکز و استفاده از پتانسیل کامل مغز با انجام ۱۲۰ تمرین زیر ، از همین امروز تمرینات را آغاز کنید و شاهد تحول در عملکرد مغز و ذهن خود باشید
۱- از جدول و بازی های فکری استفاده کنید…
۲- از دست غیرغالب خود در مسواک زدن، شانه کردن یا استفاده از موس استفاده کنید. در یک زمان با هر دو دست بنویسید. قاشق و چنگال را جابجا در دست بگیرید
۳- ابهام را در آغوش بگیرید. یادبگیرید که از اضداد (پارادوکس) و خطاهای دیداری لذت ببرید
۴- نقشه کشی ذهنی را بیاموزید
۵- یکی از حواس خود را کنار بگذارید. چشم بسته غذا بخورید، از شاخه گوش استفاده کنید، با چشم بسته دوش بگیرید
۶- توانای خود در چشیدن مقایسه ای را افزایش دهید. مثلاً پنیر و شکلات و مواردی دیگر
۷- اشتراکات بین موضوعاتی که به ظاهر بی ارتباط هستند را پیدا کنید
۸- از کیبورد هایی استفاده کنید که جای حروف آن متفاوت است
۹- برای ابزار متداول، کاربرد های گوناگون بیابید. مثلاً چند کاربرد برای میخ می توانید بیابید، ۱۰ تا، ۲۰ تا …؟
۱۰- فرضیات خود را معکوس کنید
۱۱- تکنیک های خلاقانه را بیاموزید
۱۲- به یک جواب اکتفا نکنید
۱۳- واقعیت ها را معکوس کنید. از خود بپرسید : چه می شود اگر …؟
۱۴- تکنیک اسکمپر
۱۵- تابلوها یا تصویر زمینه مونیتور را برعکس کنید
۱۶- نقادانه تفکر کنید. خطاهای متداول را پیدا کنید
۱۷- منطق را بیاموزید. معماهای منطقی را حل کنید
۱۸- ترسیم کنید. برای نقاشی نیاز نیست که یک نقاش باشید
۱۹- مثبت فکر کنید
۲۰- کارهای هنری کنید مانند نقاشی، موسیقی، مجسمه سازی و غیره
۲۱- در یک زمان چند کار را با هم انجام دهید
۲۲- غذاهای متناسب برای مغز بخورید مانند گردو، بادام، نان برشته، چای سبز و غیره
۲۳- سیر غذا نخورید. کمی گرسنه باشید
۲۴- نرمش های روزانه انجام دهید
۲۵- صاف بنشینید
۲۶- زیاد آب بخورید
۲۷- نفس عمیق بکشید
۲۸- بخندید
۲۹- به فعالیت های خود تنوع بدهید. برای خود مشغولیات ذوقی انتخاب کنید
۳۰- خوب بخوابید
۳۱- چرت میان روز داشته باشید
۳۲- موسیقی گوش کنید
۳۳- کارها را عقب نیاندازید
۳۴- وابستگی خود به تکنولوژی را کاهش دهید
۳۵- تحقیقات اینترنتی داشته باشید
۳۶- لباس های خود را تغییر دهید. پابرهنه راه بروید
۳۷- با خود بلند بلند صحبت کنید
۳۸- ساده سازی کنید
۳۹- شطرنج یا بازی های صفحه ای انجام دهید به خصوص شطرنجی که پیشرفت بازی توسط ایمیل باشد
۴۰- بازی های مغزی انجام دهید مانند سودوکو، جدول کلمات متقاطع و غیره
۴۱- کودک باشید
۴۲- بازی های ویدئویی انجام دهید
۴۳- شوخ باشید. جوک بسازید
۴۴- حد نصابی بگذارید که روزانه یا هفتگی، ایده های جدید بسازید
۴۵- یک بانک ایده داشته باشید
۴۶- به صورت منظم ، بانک ایده را مرور کنید و وضعیت اجرایی سازی آنها را بسنجید
۴۷- خود را مشغول مشاهدات موضوعی کنید. مثلاً در طول روز چند بار رنگ قرمز، یا ماشین های یک کمپانی خاص را می بینید
۴۸- نشریه ای را به صورت دایم بخوانید
۴۹- یک زبان خارجی بیاموزید
۵۰- در رستوران های متفاوت غذا بخورید، به خصوص رستوران های مربوط به ملل مختلف
۵۱- برنامه نویسی با کامپیوتررا یاد بگیرید
۵۲- کلمات بلند را از آخر به اول بنویسید. رگشلاچ
۵۳- محیط خود را تغییر دهید. جای اجسام را تغییر دهید. به مکان های ناشناخته بروید
۵۴- شعر بنویسد، داستان بنویسید، وبلاگ راه بیاندازید
۵۵- زبان نشانه ها را بیاموزید
۵۶- یک ساز موسیقی یاد بگیرید
۵۷- از موزه ها بازدید کنید
۵۸- در مورد روش کارکرد مغز مطالعه کنید
۵۹- تندخوانی را یاد بگیرید
۶۰- سبک یادگیری خود را کشف کنید
همچنین بخوانید : تنش چگونه باعث سفید شدن مو می‌شود و تکنیک اسکمپر
۶۱- به صورت ذهنی حدس بزنید که روزهای ماه، چند شنبه هستند
۶۲- به صورت ذهنی، گذر زمان را حدس بزنید
۶۳- تخمین بزنید. مثلاً تعداد برگ های جنگل آمازون بیشتر است یا تعداد نرون های مغز؟ جواب دهید
۶۴- با ریاضیات دوست باشید.
۶۵- روش هایی در خاطر سپاری داشته باشید
۶۶- مکان هایی که به خوبی می شناسید را تجسم کنید
۶۷- روابط جنسی صحیح داشته باشید
۶۸- نام افراد را به خاطر بسپارید
۶۹- مدیتیشن کنید. ذهن خالی را تجربه کنید
۷۰- فیلم هایی از ژانرهای مختلف ببینید
۷۱- تلویزیون را خاموش کنید
۷۲- تمرکزتان را تقویت کنید
۷۳- در ارتباط با طبیعت باشید
۷۴- محاسبات ذهنی انجام دهید
۷۵- روزی را برای حرکت آرام داشته باشید
۷۶- سرعت انجام کارهایتان را تغییر دهید. برخی را سریعتر و برخی را آرام تر انجام دهید
۷۷- در مقطع از زمان، یک کار انجام دهید
۷۸- به تعصب های خود هوشیار باشید
۷۹- کفش های دیگران را به پا کنید.
۸۰- ببینید دیگران مسایلشان را چقدر متفاوت حل می کنند یا چقدر متفاوت فکر می کنند. ببینید یک احمق چگونه کارهایش را انجام می دهد
۸۱- در موضوعات عمیق بیاندیشید
۸۲- زمانی برای تنهایی و تمدد اعصاب (ریلاکس بودن) کنار بگذارید
۸۳- خود را به یادگیری در تمام عمر، متعهد کنید
۸۴- به کشورهای خارجی سفر کنید. روش های گوناگون زندگی را بیاموزید
۸۵- نابغه ای را برای الگو برداری انتخاب کنید
۸۶- شبکه ای از دوستان حمایت کننده داشته باشید
۸۷- رقابت کنید
۸۸- تنها به کسانی که با شما موافقند نچسبید. با کسانی هم معاشرت کنید که با شما مخالفند
۸۹- طوفان ذهنی کنید
۹۰- نوع نگاه خود را تغییر دهید. از کوتاه مدت به بلند مدت و از فردی به جمعی
۹۱- ریشه مسایل را بیابید
۹۲- جملات قصار را جمع آوری کنید
۹۳- نوع رسانه خود را عوض کنید. به جای نوشتن، صدایتان را ضبط کنید و به جای کامپیوتر از کاغذ استفاده کنید
۹۴- ادبیات کهن بخوانید
۹۵- مهارت های خواندنی خود را تقویت کنید. خواندن موثر یک مهارت ضروری است. در آن تبحر پیدا کنید
۹۶- کتب را خلاصه سازی کنید
۹۷- خودشناسی کنید
۹۸- مشکلات خود را با صدای بلند تشریح کنید
۹۹- مشکل خود را برای یک اهل درد ، در میان بگذارید
۱۰۰- خط بریل بیاموزید. می توانید از لمس شماره های آسانسور، وقتی که داخل آن هستید شروع کنید
۱۰۱- از عطرهای گوناگون استفاده کنید
۱۰۲- حس های خود را ترکیب کنید. رنگ صورتی چه وزنی دارد؟ صدای عطر گل مریم، چیست؟
۱۰۳- مناظره کنید. از یک نظریه دفاع کنید. همچنین همان نظریه را بکوبید
۱۰۴- زمانی را برای پرورش مغز اختصاص دهید
۱۰۵- کنجکاو باشید
۱۰۶- خود را به چالش بکشید
۱۰۷- توانایی تجسم خود را زیاد کنید. حداقل روزی ۵ دقیقه تجسم کنید
۱۰۸- رویاهایتان را بنویسید. همواره دفترچه یادداشتی به همراه داشته باشید و به محض بیدار شدن از خواب رویاهایتان را بنویسید
۱۰۹- یاد بگیرید در بیداری رویای شفاف ببینید
۱۱۰- برای خود استراحت گاه ذهنی (تجسمی) داشته باشید
۱۱۱- برای انجام کارهای خود، زمانی معلوم کنید
۱۱۲- لغت نامه ای از لغات جالب داشته باشید. برای خود لغاتی را ابداع کنید
۱۱۳- مدیریت استرس داشته باشید
۱۱۴- ورودی های تصادفی داشته باشید. به صورت تصادفی برخی مجلات یا سایت ها را انتخاب و آنها را مطالعه کنید.
۱۱۵- هر روز از یک مسیر متفاوت بروید
۱۱۶- سیستم عامل متفاوتی را در کامپیوتر خود نصب کنید
۱۱۷- دایره لغوی خود را افزایش دهید
۱۱۸- از آنچه مورد انتظار است بیشتر تحویل دهید
۱۱۹- در حین پیاده روی مسایلتان را حل کنید یا با دوستانتان گفتگو کنید
۱۲۰- ضرب المثل ها را به صورت خلاقانه تغییر دهید
خلاصه مقاله :
این متن ۱۲۰ روش برای افزایش قدرت ذهن، حافظه، تمرکز و … را ارائه می دهد که می توانید از همین امروز شروع به انجام آنها کنید.
برخی از این روش ها عبارتند از:
- انجام بازی های فکری و جدول
- استفاده از دست غیر غالب
- یادگیری نقشه ذهنی
- خاموش کردن تلویزیون
- انجام ورزش های مغزی
- یادگیری زبان جدید
- مطالعه
- مدیتیشن
- گذراندن وقت در طبیعت
- خواب کافی
- رژیم غذایی سالم
- انجام این فعالیت ها به طور منظم می تواند به شما در تقویت عملکرد مغز و رسیدن به حداکثر پتانسیل تان کمک کند.
