به جنگ آلزایمر بروید! نوروبیک را امتحان کنید.
بر وزن اروبیک که بهش brain fitness یا تناسب مغز هم گفته میشه اشاره به این فرضیه داره که مشابه تمرینات بدنی برای تناسب و چالاکی اندام، میشه با تمرین‌های مغزی، سطح وضعیت فعالیت مغزی رو هم حفظ کرد یا بهبود داد.
شواهد قویی هست که بخش‌هایی از ساختار مغز در طول دوران زندگی حالت قابل تغییر یا به اصطلاح پلاستیکی خود را حفظ می‌کند و فعالیت سطح بالای ذهنی با کاهش خطر زوال عقل رابطه دارد.
خود عبارت تناسب مغز در متون دانشگاهی استفاده نشده است اما در اوایل دهه ۹۰ در کتابهای کمک به خویشتن ظاهر شده است.
تمرین‌های نوروبیک، تمرین‌هایی برای فعال نگه داشتن مغز است.
تمرین‌های ساده‌ای مثل عوض کردن مسیر تکراری تردد روزانه تا ذهن از حالت به اصطلاح خودکار و اتوماتیک خارج شود .
مسواک زدن ، غذا خوردن ، نوشتن با دست مخالف
یا سعی در حمام کردن با چشمان بسته
کتاب سرپا نگه‌داشتن مغز یا ۸۳ تمرین نوروبیک، تعدادی از تمرین‌ها رو فهرست کرده که انجامش برای افراد مسن نه دشوار هست و نه مضر
>انجام بازیهای brain fitness مانند بازی Sudoku برای ورزش مغز بسیار موثر بوده و تناسب مغزی کمک فراوانی می کنند
بازی سودوکو و سایر بازیهای brain fitness را می توانید در سایت اصلی Neurobic به صورت آنلاین انجام دهید .
همچنین بخوانید : چرا زنان به ابراز عشق مداوم نیاز دارند؟ و تاثیر موسیقی موتزارت بر روی رشد فکری و خلاقیت کودکان
خلاصه مقاله :
- نوروبیک: تمریناتی برای تقویت مغز
- شبیه به ورزش برای عضلات، مغز هم با تمرین قوی‌تر می‌شود.
- انجام فعالیت‌های ذهنی چالش‌برانگیز، حافظه و قدرت مغز را افزایش می‌دهد.
- نمونه‌هایی از تمرینات نوروبیک: تغییر مسیرهای روزانه، انجام کارها با دست غیر غالب، یادگیری زبان جدید، حل معما.
- فواید نوروبیک: افزایش حافظه، تمرکز، خلاقیت و قدرت حل مسئله.
