نقش پنهان شادی در سلامتی: یافته‌های جدید علم
پژوهشی جدید که به تازگی در نشریه آکادمی علوم ایالات متحده منتشر شده است، نشان می دهد متناسب اینکه از چه نوع شادی و لذتی بهره مند باشیم، در روند تغییر سلامتمان و چگونگی آن موثر است. تا پیش از این، دانشمندان موفق شده بودند اثبات کنند که اندوه و تیره روزی، سلول ها را در سطح ژن هایشان دستخوش تغییر می کند اما تحقیقی درباره اثر شادی بر این مکانیسم های حیاتی انجام نگرفته بود.
باربارا فردریکسون پروفسور گروه روانشناسی دانشگاه کارولاینای شمالی که درز مینه رابطه بین هیجانات مثبت و روانشاسی فیزیولوژیک کار می کند، می گوید که بر اساس طبقه بندی های روانشناسی، دو نوع شادی شناخته شده است:
Hedonic Happiness
&
Eudaimonic Happiness
شادی هدونیک (Hedonic Happiness)، که همان شادی ناشی از کسب لذت است. این لذت از بدست آوردن چیزهایی یا مصرف چیزها بدست می آید. مثل خوردن غذایی با کیفیت یا خرید یک دست لباس خوش دوخت.
شادی یودیمانیک (Eudaimonic Happiness)، به معنای حس شادی ناشی از پیگیری هدفی بزرگتر از خود است. به مانند تلاش برای ریشه کن کردن فقر و یا مبارزه با یک بیماری شایع. %۹۰ شرکت کننده در این پژوهش که هیچ کدام افسرده نبودند، میزان شادی و نوع شادی شان را اعلام کردند و یک نمونه خون از ایشان گرفته شد.
همچنین بخوانید : مدیریت زمان با TIme keeper و بلافاصله بعد از یک اتفاق ناگوار نخوابید
وقتی به RNA استخراج شده از گلبول های سفید شان نگاه کردند، مشاهده کردند که افرادی که لذت های هدونیک را دنبال می کنند، میزان بالایی از التهاب سلولی و همینطور میزان پایینی از دفاع علیه ویروس ها را نشان می دهند (الگویی که مشابه افراد افسرده است). درحالیکه، افرادی که برای اهدافی بزرگتر تلاش می کنند، سطح پایین تری از التهاب و سطح بالایی از مقاومت علیه ویروس ها را نشان می دادند.
اما چرا بایستی کسانی که شادی ناشی از تلاش، برای خیری بزرگتر یا اعمال خیرخواهانه را دنبال می کنند بهتر از کسانی باشد که برای لذت های خودخواهانه تلاش می کنند؟
این پژوهشگران بیان می کنند احتمالا کسانی که لذت خودخواهانه دارند، اگر اتفاقی برایشان بیفتد، تمام منبع لذت شان را از دست می دهند ولی کسانی که برای نوع دوستی تلاش می کنند، می توانند انتظار داشته باشند که جامعه شان به آنها اهمیت بدهد.
خلاصه مقاله :
- شادی دو نوعه: لذت‌گرایانه (غذا خوردن خوب) و معنادار (کمک به دیگران).
- شادی معنادار: سیستم ایمنی را قوی و التهاب را کم می‌کند.
- شادی لذت‌گرایانه: سیستم ایمنی را ضعیف و التهاب را زیاد می‌کند.
- به دنبال شادی معنادار باشید!
