استرس: واکنش بدن به فشار برای حفظ تعادل
اِستـِرس یا فشار روانی یا تنیدگی در روانشناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده می‌شود.
تنش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را تنیدگی می‌گوییم به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود، تنیدگی‌زا است. هنگام وارد شدن استرس بدن واکنش‌هایی از خود نشان می‌دهد تا تعادل از دست رفته را باز گرداند که این عمل استرس است.
تنیدگی واکنشی است که در فرد در اثر حضور عامل دیگری به وجود می‌آید و قوای فرد را برای روبه‌رو شدن با آن بسیج می‌کند و ارگانیزم (یا موجود زنده) حالت آماده باش پیدا می‌کند.
تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان، و وجود یک بیماری با اهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشارعصبی هستند. جالب آنکه حوادث شادی‌آور نیز می‌توانند به همان اندازه وقایع غم‌بار برای انسان فشارزا باشند. از عوامل درونی می‌توان به ناراحتی‌های جسمانی و یا روانی اشاره کرد. برخی از ویژگی‌های شخصیتی، مانند نیاز به‌دست آوردن رضایت دیگران نیز می‌توانند فشارزا باشند.
همچنین بخوانید : قصه درمانی برای ترس از تاریکی و سگ سیاه افسردگی
خلاصه مقاله :
- استرس: واکنش بدن به عوامل فشارزا (بیرونی مانند تغییر شغل یا درونی مانند ناراحتی جسمی) برای بازگرداندن تعادل.
- نشانه‌ها: تنش روحی و جسمی، بسیج قوا، آماده‌باش.
- انواع: بیرونی (شغل، مکان، ازدواج، مرگ…) و درونی (بیماری، ناراحتی…).
- نکته: شادی‌ها هم می‌توانند فشارزا باشند.
