خجالت و اضطراب اجتماعی
من با وجود اینکه دنبال ترفیع رتبه و افزایش مسئولیت تو شغل جدیدم هستم اما میترسم…! به دلیل اینکه این خواسته من مستلزم تعامل متعدد با کارفرما ها وحتی سخنرانی های عمومی هست .
من وقتی در کنار افراد جدید قرار میگیرم عصبی میشم و یه جورایی نگرانم که یه کاری انجام بدم و ناشیانه باشه و اونا منو مسخره بکنن!
از وقتی شغل جدید رو بهم پیشنهاد کردن این فکر ها برام مشکل ساز شده ….
حتی وقتی مجبورم با دیگران حرف بزنم دهنم خشک میشه ضربان قلبم میره بالا عرق میکنم …. چوم فک میکنم دارم به صورت کاملا احمقانه حرف میزنم !”
همچنین بخوانید : نوازش مغز با نغمه‌های موسیقی و جلوگیری از سرطان با سم زدایی بدن
این نشانه ها مربوط به اختلال اضطراب اجتماعی میباشد که بیشتر زنان گرفتار خود میکند تا مردان.
این دسته از افراد می توانند از خدمات درمانی از جمله روان درمانی و دارو درمانی بهره گیرند تا از آثار سوء اضطراب اجتماعی بر زندگی خود پیشگیری کنند. اگر شما هم یکی از افرادی هستید که در موقعیت های اجتماعی مضطرب می شوید موارد زیر را حتما به خاطر داشته باشید:
یکی از راه های مبارزه با آن چیزی که شما را می ترساند این است که با آن مواجه شوید. معمولا وقتی فردی از چیزی اضطراب دارد سعی می کند از آن دوری کند که این موضوع، مشکل را شدیدتر می کند. اجتناب از آن چیزی که شما را ناراحت می کند فایده ای ندارد. به جای آنکه از آن فرار کنید بهتر است با آن روبه رو شوید.
بهتر است فهرستی از موقعیت هایی که شما را می ترساند تهیه و سعی کنید به تدریج از فعالیت های آسان به فعالیت های سخت تر برسید و تلاش کنید که هرکدام از این موقعیت ها را چندین بار تکرار کنید که اضطراب تان کاهش یابد.
بیشتر افراد در موقعیت های خاص مثل مصاحبه برای استخدام یا صحبت در جمع دچار تنش و اضطراب می شوند. اما اضطراب اجتماعی چیزی فراتر از خجالت یا استرس موقعیتی است… ویدیوی زیر را حتما ببینید
خلاصه مقاله :
- نویسنده به دنبال ترفیع شغلی است، اما به دلیل ترس از تعامل با کارفرمایان و سخنرانی در جمع، مضطرب است.
- این علائم نشان دهنده اختلال اضطراب اجتماعی است که بیشتر در زنان شایع است.
- درمان شامل روان درمانی و دارو درمانی است.
- برای غلبه بر اضطراب اجتماعی، باید با موقعیت های ترسناک روبرو شد و به تدریج به آنها عادت کرد.
- اضطراب اجتماعی فراتر از خجالت یا استرس موقعیتی است.
